Si nos alimentamos bien podremos crecer, estar fuertes y tener buena salud.
Para tener una buena alimentación hay que:
- Beber agua.
- Comer 5 veces al día.
- Comer alimentos variados. Siguiendo estas pautas:
+ Dulces y grasas; pocas veces a la semana.
+Pescados y legumbres; a menudo.
+ Cereales , fruta, lácteos y verduras; todos los días.
Para tener buena salud hay que comer alimentos variados.
Los alimentos pueden ser:
- Naturales: se toman tal y como se obtienen (leche, huevos, frutas...)
.- Elaborados: son alimentos naturales transformados (pan, queso, yogur,...)
Para que los alimentos duren más y no se estropeen tienen que conservarse. Se puede hacer:
- envasándolos al vacío.
- proporcionándoles frío: refrigerados o congelados.
- metiéndolos en sal.
- añadiendo vinagre.
![Semáforo de la alimentación Semáforo de la alimentación](comida.jpg)