Salud e higiene del aparato digestivo:

- Consume alimentos con Fibra.

- Consume Omega-3.

- Come 5 o 6 veces al día. En vez de comer 2 o 3 veces en abundancia, más bien toma el desayuno, merienda, almuerza, merienda y cena.

- Evita el exceso de alimentos grasos.

- Evita alimentos que irritan el aparato digestivo como son las especias muy fuertes o picantes.

- Lávate las manos con regularidad.

- Toma suficiente líquido. Se recomienda consumir 1,5 a 2 Litros de agua diariamente.

- Haz ejercicio.

Salud e higiene del aparato respiratorio:

- Intenta inspirar el aire por la nariz.

- Evita inhalar humos, sustancias peligrosas y permanecer mucho tiempo en lugares con el aire contaminado.

- Haz ejercicio que fortalezca los músculos que controlan en la respiración.

Salud e higiene del aparato circulatorio:

- Alimentación sana.

- Ejercicio diario.

- Evita posturas prolongadas durante el día (permanecer sentado o parado).

- Usa ropa holgada para dormir por las noches.

- Evita el sobrepeso u obesidad.

- Toma suficiente líquido. Se recomienda consumir 1,5 a 2 Litros de agua diariamente.

Salud e higiene del aparato excretor:

- Bebe abundante agua diariamente.

- Evita consumir alimentos con una elevada cantidad de sal.